Übung für mein Knie – Übung 6

Übung 6
Ausgangsstellung
Heben Sie das  erkrankte Bein im Knie leicht gebeugt an, drehen Sie die Fußspitze  leicht nach außen, und ziehen Sie die Zehen kräftig an.
Übungsausführung
Beugen Sie das  Knie, drehen Sie dabei die Fußspitze nach außen. Strecken (bis 30°)  und beugen (bis 60°) Sie das Bein, ohne die Fußhaltung zu verändern.
Führen Sie diese Übung fünfmal durch.

Uebung 6

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