Übung für mein Knie – Übung 16   Leave a comment

Übung 16
Ausgangsstellung
Legen Sie beide  Beine leicht gespreizt und gestreckt auf den Boden.
Übungsausführung
Führen Sie das  betroffene Bein nach außen, drehen Sie die Fußspitze ebenfalls nach  außen. Führen Sie nun das Bein diagonal (die Fußspitze zeigt dabei  immer nach außen) zur anderen Seite über das gesunde Bein. Halten  Sie diese Stellung für 5sec. Führen Sie nun das Bein auf dem  gleichen Weg zurück und entspannen Sie 10sec.
Führen Sie diese  Übung fünfmal durch.
Führen Sie diese Übung auch mit dem anderen  Bein durch.

Uebung 16

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Veröffentlicht 8. November 2012 von Bobelle in Mein neues Knie

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